porcie
2
ingrediencie
- 200g lososa z konzervy
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1/2 lyžice nastrúhaného chrenu
- 100g nízkotučného taveného syra
- 1 lyžica cibule nakrájanej na malé kocky
- 1/3 šálka nakrájaného zeleného petržlenu
- 2 celozrnné žemle
postup
Prvých 6 zložiek zmiešajte v miske. Rozrežte žemle na 2 polovice a na obidve naneste zmes. Podávate so studeným uhorkovým šalátom a s čerstvými nektarinkami alebo jahodami.
nutričné hodnoty v porcii
energia: 375kcal kcal
- bielkoviny: 37g
- sacharidy: 48g
- tuky: 5g