13. Stojaci pes (Utkatasana) – Kľúčový cvik pre vašu jóga prax
Jóga je dnes veľmi obľúbenou formou fyzickej aktivity a relaxácie, ktorá pritahuje mnoho ľudí. Pravidelná prax jógy prináša mnoho pozitívnych…
14. Jóga – Pozícia sedenia so sklonom dopredu (Paschimottanasana)
Jóga je starodávna prax, ktorá prináša mnoho benefitov pre telo, myseľ a dušu. Jedným z najznámejších a najobľúbenejších jóga cvikov…
15. Janu Sirsasana – Pozícia Vpredu Ohnutej Nohy
Jóga je starodávna prax, ktorá si svojou účinnosťou získala srdcia ľudí po celom svete. Ako súčasť tejto praxe sa stretávame…
16. Pozícia Mŕtveho Muža (Savasana) – Kľúč k Hlbokému Relaxu a Uvoľneniu
Jóga je starodávna prax, ktorá zahŕňa rôzne pozície a techniky na zlepšenie fyzického zdravia, psychickej rovnováhy a duchovného rozvoja. Jednou…
17. Chaturanga Dandasana: Kľúčová pozícia jógy pre silu a stabilitu
Chaturanga Dandasana, známa tiež ako „štítok štyroch opôr“, je základným cvikom v praxi jógy, ktorý je často súčasťou sérií pozícií…
Tréningový plán na strečing a výhody podložiek na cvičenie
Strečing je dôležitým prvkom každého tréningového plánu. Pomáha udržiavať flexibilitu a zdravie svalov, zlepšuje držanie tela a môže predchádzať zraneniam.…
1. Ako efektívne naťahovať krk: podrobne popísané cviky pre zdravie a pohodu
V dnešnej dobe, keď trávime veľa času pri počítačoch, mobiloch alebo iných zariadeniach, je čoraz bežnejšie, že náš krk trpí…
2. Efektívne Cviky na Ramená: Zlepšite svoju Pružnosť a Silu
Ramená sú jedným z najdôležitejších a najviac zaťažovaných kĺbov v našom tele. Ich sila a pružnosť sú kľúčové pre naše…
3. Naťahovacie cviky pre chrbát: cesta k zdravšiemu životu
Chrbát je jedna z najdôležitejších častí ľudského tela, ktorá nám umožňuje pohyb, stabilitu a podporu. V dnešnej dobe, keď veľa…
4. Ako efektívne natiahnuť vaše nohy: Podrobný sprievodca cvičeniami na zlepšenie flexibility
Flexibilita je kľúčovým faktorom pre celkové zdravie a pohodu. Či už ste športovec alebo jednoducho chcete zlepšiť svoju pohybovú schopnosť,…