• 14. júla 2024 0:37

pilates

  • Home
  • Tréningový plán na pilates: Cesta k zdravému a štíhlemu telu

Tréningový plán na pilates: Cesta k zdravému a štíhlemu telu

Pilates je jednou z najpopulárnejších foriem cvičenia na svete, ktorý získava čoraz viac fanúšikov všetkých vekových kategórií. Tento článok vám…

1.1 Základné cviky pilates pre začiatočníkov: Dychové cvičenia pre silu a pohodu

Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie celého tela, zlepšenie flexibility, rovnováhy a držania tela. Jedným z kľúčových…

1.2 Základné cviky pilates – Podrobný popis krúživých pohybov hlavy

Pilates je cvičebná metóda, ktorá sa zameriava na posilňovanie a pretiahnutie svalov celého tela. Základné cviky pilates sú dôležité pre…

1.3 Základné cviky pilates – Aktivácia hornej časti chrbta

Pilates je obľúbená forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov celého tela, zlepšenie držania tela a zvýšenie flexibility. Jedným…

2.1 Pilates pre posilnenie hornej časti tela: Cviky na ramená a trapézy

pilates je obľúbená forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov, zlepšenie držania tela, zvýšenie pohyblivosti a zlepšenie celkovej rovnováhy…

2.2 Posilnenie hornej časti tela a rúk prostredníctvom Pilates

Pilates je oblúbenou formou cvičenia, ktorej cieľom je posilniť a spevniť telo, zlepšiť držanie tela a zvýšiť flexibilitu. Hoci sa…

2.3 Pilates pre posilnenie hornej časti tela: Cviky na hrudník a chrbát

1. Cvičenie: Plank 2. Cvičenie: Chest Expansion 3. Cvičenie: Back Extension 4. Cvičenie: Shoulder Bridge 5. Cvičenie: Arm Circles 6.…

3.1 Pilates – Posilnenie dolnej časti tela – Cviky na stehná a lýtka

Pri hľadaní efektívnych cvičení na posilnenie dolnej časti tela sa mnohí z nás uchýlia k bežným posilňovacím cvičeniam, ako sú…

3.2 Posilňujeme dolnú časť tela a zadok s Pilates

S príchodom leta mnohí z nás začínajú premýšľať o tom, ako si zlepšiť svoju postavu a získať pevný a tvarovaný…

3.3 Pilates: Posilnenie dolnej časti tela – Cviky na vnútorné a vonkajšie stehná

Pilates je populárna forma cvičenia, ktorá kombinuje prvky jógy, gymnastiky a tanca. Je zameraná na posilňovanie svalov celého tela, zlepšovanie…