archív rubriky ‘o redukcii tuku’

Niekoľko rád ako schudnúť aj bez počítania kalórií

:: 24th marec 2014 :: Prispel andrea do kategórie o redukcii tuku
:: Tagy: ,

Jeden z najčastejších návodov na chudnutie je počítanie kalórií a kJ. Tento spôsob, ale môže viesť niekedy aj k chybám vo výžive a často aj ku obezite z podvýživy. Určite ste sa dočítali, že ak chcete schudnúť 1 kg musíte prijať cca o 30 tisíc kJ menej alebo, že chudnutie je podmienené vyšším výdajom energie ako príjmom. Najideálnejšie je nepočítať kalórie […]

spaľovače tukov

:: 16th september 2011 :: Prispel andrea do kategórie o redukcii tuku, spaľovače tuku
:: Tagy: , , , ,

Od obdobia, kedy sa na trhu objavil prvý spaľovač tuku ubehlo už pekných pár rokov. Momentálne existuje na trhu viac ako 300 produktov, ktoré sú účinné pri redukcii tuku. Nie je to veľa? Nie, ak si uvedomíte, že viac ako polovica populácie trpí nadváhou. Ale, ktoré produkty sú najúčinnejšie? Mám siahnuť po termogénnom spaľovači, alebo […]

ananás a chudnutie

:: 13th marec 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku, zelenina a ovocie
:: Tagy: , , , ,

Síce obsahuje deväťdesiat percent vody, ale vo svojich zvyšných desiatich má také množstvo cenných vitamínov a minerálov, ako máloktorý z jej ovocných konkurentov. Kým v minulosti si pomocou ananásu starí ľudia kdesi v južnej Amerike liečili zápchu a upokojovali choré črevá, tí dnešní ho používajú ako prostriedok na chudnutie. Vysoko účinný! Zvykne ho „naordinovať“ aj […]

cibuľa znižuje hladinu krvného cukru

:: 12th marec 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku, zelenina a ovocie
:: Tagy: , , , ,

Cibuľa sa môže pochváliť prevažne baktecidnými a fungicidnými účinkami, vitamínami B1, B2, E a C, karoténom. Cibuľa ďalej obsahuje bielkoviny, tuky, minerálne látky (sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo). Cibuľa je tiež bohatá na kyselinu listovú. Účinné látky cibule s fyziologickými účinkami Éterický olej: Je veľmi prchavý a rýchlo presiakne do všetkých […]

spaľovače tuku

:: 12th marec 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku
:: Tagy: , , , , ,

Spaľovače tukov v predstavách mnohých chudnúcich sú potraviny – prostriedky, po ktorých pravidelnej konzumácii očakávajú, že určite schudnú! To by bolo fantastické, ale jednoducho len spaľovače tukov vám nepomôžu natrvalo odstrániť nadváhu. Potraviny na chudnutie – tzv. spaľovače tukov sú také druhy potravín ako napríklad chudé mäso, ovocie a zelenina, ktoré podporujú vaše zdravie, prirodzeným […]

najčastejšie kladené otázky o znižovaní tuku

:: 2nd marec 2011 :: Prispel andrea do kategórie o redukcii tuku
:: Tagy:

odpovedajú poprední diétologóvia a športovci čo je pri znižovaní tuku tým najdôležitejším požiadavkom? Je to pomer medzi prijímanou a vydávanou energiou. Ide o to, koľko kalórií získate výživou a koľko ich vydáte pre potreby vášho metabolimu a cvičenia. Akonáhle dodaná energia preváži nad vydanou, priberáte. Ak vydáte viac, ako prijmete, chudnete. Podstatou každého programu na […]

extrakt zo zeleného čaju

:: 24th január 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku
:: Tagy: , ,

Podobne ako kofeín sa aj extrakt zo zeleného čaju (green tea extract = GTE) nachádza v množstve spaľovačov na trhu. Výskum potvrdil, že GTE výrazne podporuje rýchlosť metabolizmu a pomáda redukovať telesný tuk vďaka obsahu látok nazývaných katechíny. Jednou z nich je epigalokatechín-galát (EGCG), ktorý má hlavný podiel na spaľovacích účinkoch zeleného čaju. Jeho účinok […]

kapsaicín alebo čili papričky

:: 17th január 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku, zelenina a ovocie
:: Tagy: , ,

kapsaicín je prírodná chemická látka ktorú obsahujú čili (chilli) papričky. To práve ona im prepožičiava tú charakteristickú hrejivú a pálivú chuť. Čili papričky nám nielen zvyšujú chuť do jedla, ale majú aj liečivé účinky. Liek, ktorý síce páli, ale účinne pomáha. Kapsaicín v čili papričkách podporuje krvný obeh, stimuluje metabolizmus a tým zvyšuje straty tuku. […]

kofeín

:: 10th január 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku
:: Tagy: , ,

Pozrime sa na akýkoľvek spaľovač na trhu s doplnkami výživy a nemôžeme si nevšimnúť rady stále sa opakujúcich látok, z ktorej jedna je práve kofeín. Jedným z hlavných mechanizmov jeho účinku je jeho priama väzba na tukové bunky, takže kofeín zamedzuje „pripojenie“ ďalších molekúl na bunky s telesným tukom. Pokiaľ by sa na tukové bunky […]