príspevky obsahujúce: ‘pravidelný pohyb’

ako zrýchliť spomalený metabolizmus?

:: 9th marec 2011 :: Prispel andrea do kategórie rýchlosť metabolizmu, zrýchlenie metabolizmu
:: Tagy: , , , ,

Chronicky chudí ľudia majú tak závideniahodne nastavený metabolizmus, že spaľujú kilojouly rýchlejšie, než je bežné u iných smrteľníkov. My ostatní sa musíme pripraviť na to, že každých desať rokov klesne rýchlosť nášho metabolizmu o 5 až 10 percent. Ale nemusí to tak byť vždy. Často stačí urobiť pár zmien v životnom štýle, a metabolizmus bude […]

pravidelný pohyb

:: 24th február 2011 :: Prispel andrea do kategórie zrýchlenie metabolizmu
:: Tagy: ,

Bez pravidelnej fyzickej aktivity sa metabolizmus bude zrýchľovať len pomaly. Preto musíte zaradiť pravidelný pohyb do Vášho źivota. Pohyb je základný princíp života ako takého, jeho rozmanitosť je obrovská. Pohyb je dôležitý k našej existencii a nášmu zdraviu. Pohyb má liečivú silu. Pomáha predchádzať nielen chorobám, ale ich aj liečiť. Úmrtnosť ľudí, ktorí sa nepohybujú, […]

10 tipov pre rýchlejší metabolizmus

:: 23rd február 2011 :: Prispel andrea do kategórie rýchlosť metabolizmu, zrýchlenie metabolizmu
:: Tagy: , , , , , , , , ,

Raňajkujte každý deň – metabolizmus sa naštartuje hneď ráno. Jedzte viac mliečnych výrobkov, pite viac mlieka – vápnik v nich pomáha spaľovať tuky. Doprajte si bielkoviny – Jedzte veľa strukovín, šošovice, fazule, jedzte vajcia, tvaroh. Bielkoviny obsiahnuté v nich Váš organizmus tak jednoducho neukladá navyše ako tuky, a samozrejme sú tiež zároveň nepostrádateľným základným kameňom […]