• 13. júla 2024 23:30

pilates

  • Home
  • Tréningový plán na pilates: Cesta k zdravému a štíhlemu telu

Tréningový plán na pilates: Cesta k zdravému a štíhlemu telu

Pilates je jednou z najpopulárnejších foriem cvičenia na svete, ktorý získava čoraz viac fanúšikov všetkých vekových kategórií. Tento článok vám…

1.1 Základné cviky pilates pre začiatočníkov: Dychové cvičenia pre silu a pohodu

Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie celého tela, zlepšenie flexibility, rovnováhy a držania tela. Jedným z kľúčových…

1.2 Základné cviky pilates – Podrobný popis krúživých pohybov hlavy

Pilates je cvičebná metóda, ktorá sa zameriava na posilňovanie a pretiahnutie svalov celého tela. Základné cviky pilates sú dôležité pre…

1.3 Základné cviky pilates – Aktivácia hornej časti chrbta

Pilates je obľúbená forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov celého tela, zlepšenie držania tela a zvýšenie flexibility. Jedným…

2.1 Pilates pre posilnenie hornej časti tela: Cviky na ramená a trapézy

pilates je obľúbená forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov, zlepšenie držania tela, zvýšenie pohyblivosti a zlepšenie celkovej rovnováhy…

2.2 Posilnenie hornej časti tela a rúk prostredníctvom Pilates

Pilates je oblúbenou formou cvičenia, ktorej cieľom je posilniť a spevniť telo, zlepšiť držanie tela a zvýšiť flexibilitu. Hoci sa…

2.3 Pilates pre posilnenie hornej časti tela: Cviky na hrudník a chrbát

1. Cvičenie: Plank 2. Cvičenie: Chest Expansion 3. Cvičenie: Back Extension 4. Cvičenie: Shoulder Bridge 5. Cvičenie: Arm Circles 6.…

3.1 Pilates – Posilnenie dolnej časti tela – Cviky na stehná a lýtka

Pri hľadaní efektívnych cvičení na posilnenie dolnej časti tela sa mnohí z nás uchýlia k bežným posilňovacím cvičeniam, ako sú…

Ako si vybrať správnu podložku na cvičenie pre rôzne športy

Podložky na cvičenie sú dôležitým doplnkom pre ľudí, ktorí sú aktívni vo viacerých športoch alebo sa venujú domácemu fitness cvičeniu.…

3.2 Posilňujeme dolnú časť tela a zadok s Pilates

S príchodom leta mnohí z nás začínajú premýšľať o tom, ako si zlepšiť svoju postavu a získať pevný a tvarovaný…