• 22. mája 2024 18:59

pilates

  • Home
  • 3.3 Pilates: Posilnenie dolnej časti tela – Cviky na vnútorné a vonkajšie stehná

3.3 Pilates: Posilnenie dolnej časti tela – Cviky na vnútorné a vonkajšie stehná

Pilates je populárna forma cvičenia, ktorá kombinuje prvky jógy, gymnastiky a tanca. Je zameraná na posilňovanie svalov celého tela, zlepšovanie…

4.1 Pilates: Posilnenie trupu a chrbta – Cviky na brucho

Pilates je cvičebný systém, ktorý sa zameriava na posilnenie a pretiahnutie svalov celého tela, pričom klade dôraz na trup a…

4.2 Pilates: Posilnenie trupu, chrbta a bedrových svalov

Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov trupu, chrbta a bedier. Táto metóda cvičenia bola založená Josephom…

4.3 Pilates – Posilnenie trupu a chrbta: Cviky na dolnú časť chrbta

Pilates je obľúbená forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie a spevnenie svalov trupu, zlepšenie rovnováhy, flexibility a celkovej pohyblivosti…

5. Pilates – Flexibilita a roztiahnutie: Cviky na zlepšenie flexibility

Flexibilita a roztiahnutie sú dve kľúčové aspekty zlepšovania fyzickej kondície a celkového zdravia. Pilates je jednou z metód, ktorá je…