• 18. júna 2024 7:56

pohyb

  • Home
  • 3.2 Posilňujeme dolnú časť tela a zadok s Pilates

3.2 Posilňujeme dolnú časť tela a zadok s Pilates

S príchodom leta mnohí z nás začínajú premýšľať o tom, ako si zlepšiť svoju postavu a získať pevný a tvarovaný…

3.3 Pilates: Posilnenie dolnej časti tela – Cviky na vnútorné a vonkajšie stehná

Pilates je populárna forma cvičenia, ktorá kombinuje prvky jógy, gymnastiky a tanca. Je zameraná na posilňovanie svalov celého tela, zlepšovanie…

4.1 Pilates: Posilnenie trupu a chrbta – Cviky na brucho

Pilates je cvičebný systém, ktorý sa zameriava na posilnenie a pretiahnutie svalov celého tela, pričom klade dôraz na trup a…

4.2 Pilates: Posilnenie trupu, chrbta a bedrových svalov

Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov trupu, chrbta a bedier. Táto metóda cvičenia bola založená Josephom…

4.3 Pilates – Posilnenie trupu a chrbta: Cviky na dolnú časť chrbta

Pilates je obľúbená forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie a spevnenie svalov trupu, zlepšenie rovnováhy, flexibility a celkovej pohyblivosti…

5. Pilates – Flexibilita a roztiahnutie: Cviky na zlepšenie flexibility

Flexibilita a roztiahnutie sú dve kľúčové aspekty zlepšovania fyzickej kondície a celkového zdravia. Pilates je jednou z metód, ktorá je…

Tréningový plán na jógu: Krok za krokom k lepšej pohode a zdravšiemu životnému štýlu

Jóga je dnes veľmi obľúbená forma cvičenia, ktorá ponúka množstvo výhod pre telo i myseľ. Jej pravidelné vykonávanie môže priniesť…

2. Jóga pre všetkých: Pozícia psa s hlavou dole (Adho Mukha Svanasana)

Jóga je dnes populárna nielen pre svoje relaxačné a meditatívne účinky, ale aj ako forma posilnenia a zlepšenia flexibility tela.…

3. Jóga pre začiatočníkov: Pozícia kľačiaceho psa (Anjaneyasana)

Ako začiatočník v jógovej praxi sa môžete cítiť ohromení množstvom rôznych pozícií a ich názvov. Jednou z najznámejších a najdôležitejších…

4. Cvičenie Jógy: Pozícia sedenia na päte (Vajrasana) – Váš sprievodca k dokonalému prevedeniu

Jóga je celosvetovo populárna forma cvičenia a meditácie, ktorá zlepšuje fyzické zdravie, duševnú pohodu a posilňuje vnútornú silu. Jedným z…